Zadanie objednávky nie je dostupné v režime súkromné prehliadanie
Morčacie čili v pomalom hrnci
| ČAS PRÍPRAVY | ČAS VARENIA | CELKOVÝ ČAS |
| 10 minút | 430 minút | 440 minút |
| Jedna porcia | Žena | Muž | |
|---|---|---|---|
 |
BIELKOVINY | 15 | 30 |
| tuky | 8 | 16 | |
| sacharidy | 10 | 20 | |
| Kalórie | 184 | 368 | |
INGREDIENCIE
POUŽITE ODPORÚČANÝ DIAGRAM VÁŽENIA MNOŽSTVA PRÍSAD PODĽA VEĽKOSTI RÚK A STANOVENÉHO MNOŽSTVA.
Bielkoviny
| Žena | Muž | |
| 1 dlaň | 1½–2 dlane | |
| 85 g | 140 g |
Mleté morčacie mäso
TUKY
| Žena | Muž | |
| 1 palec | 1 veľký palec | |
| 1 PL | 2 PL |
Avokádo
sacharidy
| Žena | Muž | |
| 1 päsť | 2 päste | |
| 55 g | 140 g |
Červená paprika, cuketa, cibuľa, organické paradajky
- Voľné jedlá
- Neobmedzene
- ½ strúčiku cesnaku (nakrájať), 1 KL sušeného oregana, 1 KL mletej rasce, ½ KL čili prášok
Inštrukcie
- Nakrájajte papriku, cuketu, cibuľu a paradajky.
- V stredne veľkej panvici orestujte mleté morčacie mäso do hneda.
- Do pomalého hrnca pridajte zvyšné ingrediencie a morčacie mäso.
- Varte na vysokom ohni po dobu 2 hodín, potom varte ďalších 4-5 hodín na miernom ohni.
- Na vrch pridajte nakrájané avokádo.
