Zadanie objednávky nie je dostupné v režime súkromné prehliadanie
Jahodovo-špenátový šalát
| ČAS PRÍPRAVY | ČAS VARENIA | CELKOVÝ ČAS |
| 5 minút | 15 minút | 20 minút |
| Jedna porcia | Žena | Muž | |
|---|---|---|---|
 |
BIELKOVINY | 26 | 52 |
| tuky | 20 | 40 | |
| sacharidy | 5 | 10 | |
| Kalórie | 312 | 624 | |
INGREDIENCIE
POUŽITE ODPORÚČANÝ DIAGRAM VÁŽENIA MNOŽSTVA PRÍSAD PODĽA VEĽKOSTI RÚK A STANOVENÉHO MNOŽSTVA.
Bielkoviny
| Žena | Muž | |
| 1 dlaň | 1½–2 dlane | |
| 85 g | 140 g |
Kuracie mäso bez kostí a kože
TUKY
| Žena | Muž | |
| 1 palec | 1 veľký palec | |
| 1 PL | 2 PL |
Extra panenský olivový olej
sacharidy
| Žena | Muž | |
| 1 päsť | 2 päste | |
| 55 g | 140 g |
Jahody
- Voľné jedlá
- Neobmedzene
- 1 - 1½ hrnček špenátu
- Mleté čierne korenie (podľa chuti)
Inštrukcie
- Kuracie mäso grilujte po dobu 12-15 minút.
- Nakrájajte jahody na požadovanú veľkosť.
- Do stredne veľkej misky pridajte jahody a špenát.
- Na vrch dajte kuracie mäso.
