Zadanie objednávky nie je dostupné v režime súkromné prehliadanie

Losos s cesnakom & špargľou

ČAS PRÍPRAVY ČAS VARENIA CELKOVÝ ČAS
10 minút 30 minút 40 minút
Jedna porcia Žena Muž
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
BIELKOVINY 19 38
tuky 6 14
sacharidy 5 11
Kalórie 156 312

INGREDIENCIE

POUŽITE ODPORÚČANÝ DIAGRAM VÁŽENIA MNOŽSTVA PRÍSAD PODĽA VEĽKOSTI RÚK A STANOVENÉHO MNOŽSTVA.
Bielkoviny
Žena Muž
1 dlaň 1½–2 dlane
85 g 140 g
Losos divý atlantický
TUKY
Žena Muž
1 palec 1 veľký palec
1 PL 2 PL
avokádo
sacharidy
Žena Muž
1 päsť 2 päste
55 g 140 g
Špargľa
  • Voľné jedlá
  • Neobmedzene
  • Strúčik cesnaku
  • 1 KL citrónového džúsu
  • Mleté čierne korenie

Inštrukcie

  1. Predhrejte rúru na 190 stupňov Celzia.
  2. Špargle rozmiestnite na hliníkovú fóliu a na vrch poukladajte kúsky lososa.
  3. V miske zmiešajte zvyšné ingrediencie, aby ste vytvorili pastu.
  4. Pastu natrite na vrch lososa.
  5. Všetko zabaľte druhým kusom fólie.
  6. Vložte na pekáč a pečte 30 minút.